Sortir de la Violence — Choisir Son Parcours
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Tu es là. C’est déjà beaucoup.
Que tu sois en train de vivre quelque chose de difficile, que tu cherches à comprendre ce qui s’est passé, ou que tu veuilles sincèrement changer — ce n’est pas anodin d’arriver ici. Ça demande du courage.
Cette formation est organisée en deux temps :
Étape 1 — Le Socle Commun (pour tout le monde)
Avant de te lancer dans un parcours personnalisé, il y a quatre modules que tout le monde suit, quelle que soit sa situation. Ces modules te donnent les bases pour comprendre la violence, ce qu’elle fait au corps et au cerveau, et comment commencer à te stabiliser.
Ce n’est pas de la théorie pour la théorie. C’est concret, progressif, et conçu pour que tu avances à ton rythme.
→ Commencer par le Socle Commun
Étape 2 — Ton Parcours Personnalisé
Une fois le socle terminé, tu choisis le chemin qui correspond à ta situation :
Tu as subi de la violence
Tu cherches à te reconstruire, à retrouver confiance en toi, à reprendre le contrôle de ta vie. Le parcours victimes t’accompagne à travers six modules progressifs, de la mise en sécurité jusqu’à l’autonomie retrouvée.
→ Parcours Victimes — 6 modules
Tu as exercé de la violence
Tu reconnais des comportements que tu veux changer. Tu veux comprendre ce qui se passe en toi, et trouver d’autres façons d’être en relation. Le parcours auteurs t’accompagne sans te juger — mais sans détour non plus.
→ Parcours Auteurs — 6 modules
Une note importante
Si tu es actuellement en danger immédiat, ne reste pas seul(e) avec ça. Appelle le 3919 (Violence Femmes Info, gratuit, 24h/24) ou le 17 (Police) ou le 112 (Urgences). La formation est là pour t’aider à avancer, mais ta sécurité passe avant tout.
Note de rédaction — à supprimer avant publication
Sections ci-dessous : contenu des anciens fichiers conservé pour référence.
Contenu migré
Repris de l’ancienne page formations/index.md — les idées clés ont été intégrées dans le nouveau contenu ci-dessus.
Tu sais que quelque chose doit changer. Peut-être que tu vis une situation difficile depuis trop longtemps. Peut-être que tu veux enfin agir, mais tu ne sais pas par où commencer. C’est exactement pour ça que ces formations existent : pour te donner des outils concrets, un cadre clair, et un chemin à suivre.
Ces formations ne sont pas des cours théoriques. Ce sont des parcours guidés, construits étape par étape, pour t’accompagner là où tu en es — et t’emmener là où tu veux aller.
Tu vis ou tu as vécu une relation violente. Tu veux comprendre ce qui s’est passé, reprendre confiance en toi, et reconstruire une vie qui t’appartient vraiment.
Tu reconnais des comportements violents dans ta façon d’agir. Tu veux changer, vraiment. Cette formation t’accompagne pour comprendre tes mécanismes et développer d’autres façons d’être en relation.
Contenu non migré
Présent dans sortir-violence/index.md — à décider si certains éléments méritent d’être intégrés.
Liste des 10 anciens modules avec leurs descriptions. Les modules ont été redistribués dans le socle et les deux parcours — ce contenu est donc devenu redondant. Les sections “Pour qui est cette formation ?” et “Comment commencer ?” peuvent servir d’inspiration pour enrichir les pages d’index des parcours.
Présent dans sortir-violence/presentation.md — ton très “copy de vente” (bouton reset du cerveau, urgence d’agir, etc.). Ne correspond pas au ton éducatif voulu. À écarter ou reformuler complètement si réutilisé.
Présent dans sortir-violence/conclusion.md — liste de lectures recommandées (van der Kolk, Rosenberg, Levine), applications (Calm, Daylio), types de soutien professionnel (EMDR, Somatic Experiencing). Ces ressources pourraient aller dans un module de conclusion ou dans une page dédiée aux ressources externes.